絶対記録ダイエット３６５日！４日目。

こんにちは。こんばんわ。とろあです。

365日ダイエット記録4日目。三日坊主は回避しました！

ただ、今日はダイエット記録を始めて、はじめての平日だったのですが、相変わらず仕事が忙しくてこの記事を書いているのも夜遅い時間になってしまっています。

健康のためには、規則正しい生活も大事ですよね。

4日目。テレワークなので食事のバランスは取りやすい。

少し体重落ちてきたかな…？まだ始まったばかりなのでなんとも言えませんが、仕事の日もよいバランスで食事ができたのではないかと感じています。

この日の夕飯。「あすけん」で解析するために撮影した写真ですが、掲載してみました。取り忘れてしまいましたが、納豆も食べてます。

奥さんが用意してくれた食事ですが、最近はテレワークが多いので、外食したりせずに済むので、バランスの良い食事が取りやすいですね。

今日はおやつにカステラを食べてしまいました。冒頭に写真を貼った金箔付きのカステラです。先日、石川県に出張に行った際に、自分で家族へのお土産に買ってきたものでした。

カステラを食べたことで「お菓子の量が多い」と怒られて（？）しまっていますが、食べてすぐに「あすけん」に登録することで、摂取カロリーなどが一気に増えて、もっとおやつを食べようという気持ちが抑制されました。

甘いお菓子などを食べると一気に摂取栄養素グラフが偏ってしまいますね・・・お菓子を食べない方が良いのは間違いないと思いますが、食べなかったり、極端に制限しすぎるのもストレスになったりなのかなという言い訳をしつつ、段々とおやつを回避してバランスの良い食事を心がけていきたいと思います。