こんにちは。こんばんわ。とろあ（@tohroa）です。上の写真は今日の朝食ですが、なんか全部スプーンささってましたね（笑）
ダイエット記録を始めて、早６日…？
いやいや、まだ６日。まだ進捗率2%もいってないので、これからですね。今日も記録していきます。
今日は気分も、食事コントロールも良く、良い一日だった！
今日は天気は雨で、肌寒い一日だったのですが、朝起きてからの気分も快調で、朝・昼・晩の食事もバランス良くとることができて、一日気持ち良く過ごすことができました。
昨日の記事（絶対記録ダイエット３６５日！５日目。 | とろあ.NET）で、「明日はもっと野菜を摂ることを意識するぞ」って言ってたんですが、こちらもしっかり達成することができました。
野菜はしっかり353／350g摂ることができたのですが、飽和脂肪酸がまた過剰になってしまい、それ以上に塩分が突き抜けてしまいました。
飽和脂肪酸と塩分は油断すると、ホントすぐに摂りすぎになってしまうんですね。
リングフィット→Switch Sportsと、軽く運動も実施
今日は一日気分が良かったのと、仕事も早めに切り上げることができたので、少し運動もすることができました。
運動の内容はリングフィットで20分ほどトレーニングした後、Switch Sportsで軽く身体を動かした程度ですが、150kcalほど消費しました。
運動ももっとした方が良いとは思っているのですが…
いつも夜遅くまで仕事がかかってしまい、仕事終わりには疲れ果てていることが多いので、身体にも、気持ちにも余裕があるときに、少しづつ取り組んで行ければいいかな、くらいの気持ちで今はやってます。
「あすけん」で記録をつけ始めてから、結構お腹が空いてしまって「どうしよう…」と思いつつ我慢していましたが、今日はお腹の中が詰まっていない感じ？が気持ちよく、スッキリした気持ちになりました。
いつも食べすぎだったんだろうな、と感じた一日でした。
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