どうも！とろあ(@tohroa)です。
最近、食べ物とか飲み物を買おうとすると、ビタミンとか、鉄分、ミネラル…いろんなことが書いてありますよね。以前まで気にしていなかったのですが、最近はなんか足りてなさそうなのを選んで買ってます。
カラダが欲しているものは素直に取り入れた方がいいと思う
最近、カラダが欲しているものは素直に取り入れるべきだと感じています。
例えば、「甘いものが食べたいな〜」と思うときは、しっかり甘いものを食べるべきだと。
ここで気にかけているのは、甘いもの=糖分を摂取すること。
人工甘味料がうんぬん…ということもありますが、そもそもちゃんとカラダが欲しているものを満たしてくれる気がしない。
ビタミン他は、なんとなく足りてなさそうなら摂ってます
ビタミンとか鉄分、ミネラルなんかも必要に応じて摂りたいとは思っているんですが、流石に「最近、ビタミン(or鉄分orミネラル)足りてないわー」と考えることは残念ながら、ない。
なので、お店でそういう表記を見かけたときに、最近摂った気がしないなと思ったら、摂るようにしています。
このときに気をつけているのは、ビタミン他は、それだけで摂れるような商品はサプリメントでもなければ無いと思うので、他の要素…脂質とか糖分とかを摂りすぎないようにしないとな、とは思っています。
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