どうも！とろあ(@tohroa)です。
週末にロードバイクのロングライドイベントに参加したのですが、案の定体力切れでちょっと仕事が手につかない感じです…
160km走った疲れは確実にカラダに響いていた！
週末2017サザンセト・ロングライド in やまぐちに参加し、160kmの距離をロードバイクで走ってきたのですが、火曜の朝辺りからドッと疲れを感じ始めました。
翌日の月曜日は、イベントで無事に完走した興奮で疲れを感じてはいなかっただけなのかも知れませんが、一日経った火曜日になって急に疲れが…
ずっとサドルに乗っていたお尻と、ひたすら回し続けた足の筋肉痛も出始め、さらに一日中眠くて仕事が捗らない状況。
栄養ドリンクを飲んでみたりもしますが、なかなか効かず、捗らないから遅くまで仕事が片付かずに帰りも遅くなり、また寝不足…という悪循環に陥ってしまいました。
とにかくカラダを休めよう
疲れたカラダを休めるには、まずは一度しっかり休むことが大切。
ご飯をしっかり食べてみても、コーヒーや栄養ドリンクを飲んでみても全く効果が感じられないので、いまはとにかく休むことが必要なんだと感じています。
ロングライドイベント中も体力不足を感じていましたが、イベントから数日経ってこんな状態では、根本的に少なくとも自転車を楽しむための体力は足りていないようです。
ロードバイクに乗ることも含めて、継続的な運動で体力をつけたいと思いますが、まずはいまの状況を改善するためにも今日はしっかり休もうと思います(-_-)zzz
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