絶対記録ダイエット365日!30日目。

こんにちは。こんばんわ。とろあ(@tohroa)です。

ダイエット記録30日目。ゆるく継続中ですが、1ヶ月経過しました!めでたい。

ちょっとした記念日で大幅にカロリーオーバー

3日前から脂質コントロールしていましたが、今日いきなり大幅にオーバーしてしまいました。

ちょっと家庭内の記念日で甘いもの(ティラミス)を食べてしまったのですが、それに加えてお昼も外食で少しお寿司を食べすぎてしまいました。

多少多めに歩いたので、消費カロリーも多めだったので…多めに見るとしても、明らかにカロリーオーバーな一日になってしまいました。

体重もちょっと増えてしまいました

なんとなく、今日の食事はすぐに影響しそうだな、と思ったら、やっぱり体重も増えていました。

お腹に溜まるお寿司をたくさん食べたので、そのまま体重に影響した?

・・・のかは定かではありませんが、思った通り少し体重が戻ってしまいました。

お昼にお寿司。夕方お祝いケーキが響いた一日

なんども書いてしまいますが、今日一日はダイエット的には、全体的にバランスが崩れました。

朝食

朝食はいつもと変わりなし。

昼食

昼食が…食べすぎですね。

ただ、以前よりは少ない量で満足できたのと、この後満腹感が続いたので、次はもうちょっと量を意識して食べたいと思います。

夕食

夕飯はお昼の食べすぎを取り戻すべく、軽めに。

ただ、昼食と夕飯の前に、ケーキ食べてるので、リカバリーは出来ませんでした。

間食

カロリーや脂質を余分に摂ってしまいましたが、とっても美味しかったシャトレーゼのスフレティラミス。

祝い事を兼ねてますし、後悔はしていません!

脂質コントロール週間は、週明けからリスタートしようと思っています。今日はここまで!ではまた。

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