とろあのダイエット習慣(9) 「正しい姿勢」ダイエットのために重要なこと

とろあ( @tohroa )です。
ダイエットの記録9回目。ダイエットの進捗報告と、ちょっと感じていることを書いていきます。

とろあの現在の体重

本日4月4日最新の最新計測結果は…

73.8kg

……増えてますね。かなり。
前日に測った時には、72.8kg(これでも前回より増量していますが)。

前回計測した時の体重が72.5kgだったので、停滞なのかリバウンドなのかといったところ。

昨日はよく歩いた代わりに、よく食べて、よく水分を取ったので、その影響かな？とも思っています。

それにしても、1kg増えたのにはビックリなのですが。

さて、今回はダイエットするにあたって、ぼく自身が大切だと思っていることを一つご紹介したいと思います。

今回ご紹介するのは、「正しい姿勢」について。

ダイエットについて考えた時、食べることと、運動すること…
つまり、摂取カロリーを抑えることと、消費カロリーを増やすことが考えられますよね。

消費カロリーを一気に増やすためには、ジョギングしてみたり、普段エレベーターを使うところて階段にしてみたり、運動量を増やすことが考えられます。

でも、いきなり「運動するぞ！」と考えても、なかなか始められなかったり、続かなかったり…(経験談)

そこで、一つ簡単な提案ですが、普段の姿勢を意識することをオススメしたいと思います。

普段、椅子に座っている時の姿勢。
移動中、電車や車の中での姿勢。
など、早速ですがちょっと意識して姿勢を正してみてください。

…どうでしょう？多くの方は普段の姿勢より少なからずツラいのではないでしょうか？

正しく綺麗な姿勢でいることは、決して楽ではありません。
背筋を伸ばし、背もたれに持たれ無い。
長時間のデスクワークや、長距離移動時は、正しい姿勢を保つのが結構大変で、気付いたらダラーっとしてしまう人もいますよね。

正しい姿勢を保つだけでも、普段使えていない筋肉を使い、身体を支えることになります。

普段から正しい姿勢を意識して、姿勢が崩れているときは、姿勢を正すようにするだけでも、体型が改善されるとぼくは考えています。

「忙しくて運動なんかできないよ」という方も、今日から「正しい姿勢」を意識してみませんか？