絶対記録ダイエット３６５日！３日目。

こんにちは。こんばんわ。とろあです。

３６５日ダイエット記録宣言３日目。ここでやめたら３日坊主ですが、続けていきましょう！
結果が出てくるのはまだまだ先ですね。

「あすけん」の情報を見ながら、食べすぎを抑止！

この日もお昼は残り物のカレー。夕飯は焼きそばと、炭水化物によったメニューになりましたが、「あすけん」の情報を見ながら、食べすぎに注意することができました。

数値化してみないと、どうしてもお腹が満たされて満足したと感じるところが食事を終える目安になってしまっていましたが、食べたとき、あるいは、食べる前に数値で意識して食事をすると、「これだけ食べれば十分なんだな」と考えることができます。

ちなみに、今日の食事だとたんぱく質が不足していたとの結果に。

脂質や糖質を抑えてたんぱく質を必要分摂取するのは難しいと聞いたことがある気がしますが…

たしかにバランスが難しそうだなと感じました。