絶対記録ダイエット365日!13日目。

こんにちは。こんばんわ。とろあ(@tohroa)です。

ダイエット記録13日目になります。しっかり続けてて、えらい!自分。

こうやって自分を褒めるのも大事らしいです。

写真はお土産のポッキー。「あすけん」でバーコードを読み取ったら、しっかり登録されてて感動しました。

迷ったけど、朝カレーで元気補給。

昨日から出張で長野にいました。

泊まったのは普通のビジネスホテルだったのですが、朝食サービスがあるようだったのでいただくことに。セルフサービスで、小さめのバターロールクロワッサンみそ汁、そして、カレーがありました。

いずれにしても糖質が多そう…と迷ったのですが、たまには朝からしっかり食べるのも必要と考え、カレーとミニクロワッサンとみそ汁をいただくことに。

写真とか撮らなかったのですが、カレーも小さめの紙皿に取るくらいだったので、ガッツリ!という感じではありませんでしたが、一日トータルで塩分は振り切ってしまいました

そこそこ歩いたので消費カロリーは多め。体脂肪率は正常?に。

出張先でそこそこ歩いて移動したので、今日はしっかりカロリー消費できました。

普段はテレワーク中心で、意識して運動しないと、ほんとに動かないので、たまに出張した方が健康的かも知れません。食事選びが難しくなりますが。

昨日、出張前に測った体脂肪率が異常に高かったのは、今日いつも通り夜のお風呂上がりに図ったら、出張前と同等になりました。

体重もですが、測定するタイミングは毎日なるべく揃えようと思います。

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