絶対記録ダイエット365日!12日目。

こんにちは。こんばんわ。とろあ(@tohroa)です。

今日は出張だったので、食べるもので迷いましたが、どこかに入る時間も無く塚田農場の名物炭火焼弁当をいただきました。

しばらく塚田農場自体には行けて無いですが、お弁当では無く、焼きたての炭火焼が食べたくなりますね!

夕飯を予測して、昼食もコントロールできた

今日一日の栄養バランスはいつもと変わらない感じでした。

今日は大丈夫だろう、と思ってもやっぱり脂質塩分は過剰になってしまいます。

お弁当のご飯が多いなと思ってましたが、炭水化物は不足に。

夕飯が外食(お弁当になりました)が決まっていたので、お昼にご飯を控えめにしたのが効果的だったのかな、と思っています。

こんなこと言われたら、ご飯控えようかと思わずにはいられませんでした…

謎の体脂肪率、大上昇!?

今日のカラダ測定の結果はこちら。

なんだか急に体脂肪率がバグった?!…と思ったのですが、最初にも書いた通り、今日は出張だったので、体重を測った時間がいつもと違う出かける前になりました。

いつもはお風呂上がりで統一していたので、やっぱり同じ条件で測らないと比較しづらいのかなぁ…と感じる結果ですね。

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