とろあのダイエット習慣。記録第2回

とろあ( @tohroa )です。また少し時間が空いてしまいましたが、ダイエット経過報告の第2回目を記録しておこうと思います。

体重の推移はいい感じ!

昨晩時点での体重は73.7kg
前回の74.7kgから-1kg。1月15日のダイエット宣言時が75.6kgなので、10日間で大体2kg近く落ちました。

ちょっと勢い良く落ちすぎている気もしますが、無理なダイエットはしていないので、単純に食べ過ぎ・運動不足解消の成果だと思っておくことにします。

実は、週末に友人達と焼肉に行って、たらふく肉を喰らってきたので、体重計に乗るのが怖かったのですが…
しっかりと体重はダウンしていて安心しました。

お肉は沢山食べたけど、ご飯を食べ過ぎないように気を付けたので、そこが勝因かも知れません。

軽〜いレコーディング始めました

ダイエットの成果を確認するため、そしてモチベーションを保つため、一つの方法にレコーディングダイエットという方法があります。

方法は単純に毎日体重の変化を記録するというものですが、体重と一緒に摂取カロリーも記録します。

カロリーの計算なんてどうやってやるの?面倒そう……

と思われるかも知れませんが、最近は記録が簡単に行えるスマホアプリも沢山増えています。

iPhoneであればApp Storeの検索で「レコーディングダイエット」と入力してみましょう。
ぼく自身も「こんなに新しいアプリが出てるのか!」と驚くくらい沢山ありました。

とろあ厳選アプリ『ワンタップダイエット』

App Storeで沢山見つかったレコーディングダイエットアプリの中から、ぼくが選んだのがワンタップダイエット。(Android版も有り)

アプリの紹介内容から一部抜粋すると…

  • ◆食事の記録が3秒で完了!
  • ◆とにかく楽に記録できることを「限界」まで

楽そう!!
入力が面倒だと、記録すること自体が続かなくなってしまうので、できる限り入力が楽に出来そうなアプリを探しました。

このアプリの入力画面が以下。

そして管理画面が以下。

以上。

カロリーを入力するといっても、食べたものの記録自体省いて、食べすぎたのか、ほどほどに食べたのか、控えめに食べたのか、食べなかったのか、ただそれだけを4段階で記録します。

他に行うのは体重の記録だけ。

アプリ起動時に、性別、身長、生まれた年(年齢)、現在の体重、目標体重を入力したら、入力項目は上で説明した内容だけになります。

カロリー摂取量が正確な数値ではありませんが、必要最低限を大雑把に管理するという点に着目した、このアプリを使ってダイエットを続けていきたいと思います。

カテゴリー
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookページ
とろあのダイエット習慣。記録第2回
この記事をお届けした
とろあ.NETの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!